Calendrier des cours


mars 2020

lun.23
mar.24
mer.25
jeu.26
ven.27
sam.28
dim.29

23 mars 12:00 13:15 Lunch Yoga 12:00 - 13:15 0 / 12 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Covid-19

Vous cherchez à vous détendre tout en bougeant un peu dans votre pause de midi. Le Hatha Yoga vous offrira une pause parfaite, vous retournerez ressourcés au travail. Dès septembre vous avez la possibilité de partir avec votre repas de midi équilibré après votre cours de Yoga. Vous pouvez simplement le commander préalablement chez MY RELAX ZONE.

Minimum de 6 participant requis pour démarrer le cours.

Calendrier

(lundi) 12:00 - 13:15

Lieu

MY RELAX ZONE Rue du Centre 16 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

23 mars 13:30 14:30 Cours privé 60 min. 13:30 - 14:30 0 / 1 Par: Andrea Durée: 60 minutes

Covid-19
Ce cours permet de travailler de façon personnalisé une problématique particulière ou juste pour se remettre à niveau pour intégrer les cours collectif. Ou pour une demande ponctuelle.

Calendrier

(lundi) 13:30 - 14:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

23 mars 19:15 20:30 Initiation au Hatha Yoga 19:15 - 20:30 0 / 12 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Covid-19
Ce cours s'adresse aux personnes qui veulent découvrir le Hatha Yoga ou revoir les bases. Les personnes qui commence ou qui ont quelques connaissance de Yoga peuvent participer à ce cours. Vous recevrez quelques notions de théorie, je revois la salutations au soleil et les postures de bases niveau facile à moyen. Nous pratiquons également des exercices de respirations simples et des brefs instants de méditations.

Calendrier

(lundi) 19:15 - 20:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

24 mars 11:30 12:45 Cours privé 75 min. 11:30 - 12:45 0 / 1 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Covid-19

Vous pouvez réserver ce créneau pour un cours privé ou semi-privé. Parfois nous avons juste besoin d'un accompagnement pour travailler une problématique individuel, revoir des bases ou quelque chose qui nous tient particulièrement à coeur. Sur réservation en avance.

Calendrier

(mardi) 11:30 - 12:45

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16,1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

24 mars 14:00 15:00 Cours privé 60 min. 14:00 - 15:00 0 / 1 Par: Andrea Durée: 60 minutes

Covid-19
Ce cours permet de travailler de façon personnalisé une problématique particulière ou juste pour se remettre à niveau pour intégrer les cours collectif. Ou pour une demande ponctuelle.

Calendrier

(mardi) 14:00 - 15:00

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

24 mars 16:00 17:00 Kids Yoga 7 - 10 ans 16:00 - 17:00 0 / 10 Par: Valérie Durée: 60 minutes

Covid-19
Ce cours s'adresse aux enfants qui ont envie de faire une activité ludique composée d'exercices de Yoga sous forme de jeux, des moments de concentration et d'initiation à la méditation, pratique laïque. Vos enfants apprendront à prendre conscience d'eux même, de leurs corps, de leurs émotions et pensées. Avec des outils issu du Yoga ils apprendront à gérer leurs émotions et leurs pensées, de maintenir leurs corps en bonne santé afin de devenir des êtres humains épanouis. Le Yoga n'est attaché à aucune pratique religieuse.

Calendrier

(mardi) 16:00 - 17:00

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Valérie

24 mars 17:15 18:15 Yoga Ados 11 - 14 ans 17:15 - 18:15 0 / 10 Par: Valérie Durée: 60 minutes

Covid-19
La pression et la compétition devenant toujours plus important en grandissant, nous proposons une activité sans tout ça. Vos enfants ont un espace ou ils peuvent s'exprimer en toute confiance. Un espace ou ils ont le droit d'être ! Ils vont pratiquer des exercices de Yoga, de concentration et de méditation afin de mieux se connaitre. Des moments de détente font partie de la pratique Yogique ils apprennent de faire la différence entre des moments d'activité intense et de détente. Le Yoga est une philosophie et pratique laïque.

Calendrier

(mardi) 17:15 - 18:15

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Valérie

24 mars 18:30 19:30 Yogilates 18:30 - 19:30 0 / 15 Par: Guillermo Durée: 60 minutes

Covid-19
Le cours Yogilates et une combinaison entre des mouvement issus du Pilates et des postures de Yoga. Sous forme de petite chorégraphie en mouvement vous travaillerez la souplesse, force musculaire et équilibre. Ce cours vous donne aussi par son intensité l'entrainement cardio pour rester en forme ! A la fin du cours vous aurez aussi un moment de relaxation avec une surprise afin de partir en ressourcé.

Calendrier

(mardi) 18:30 - 19:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Guillermo

24 mars 19:45 20:45 Yogilates débutant 19:45 - 20:45 0 / 12 Par: Guillermo Durée: 60 minutes

Covid-19

Le cours Yogilates et une combinaison entre des mouvement issus du Pilates et des postures de Yoga. Sous forme de petite chorégraphie en mouvement vous travaillerez la souplesse, force musculaire et équilibre. Ce cours vous donne aussi par son intensité l'entrainement cardio pour rester en forme ! A la fin du cours vous aurez aussi un moment de relaxation avec une surprise afin de partir en ressourcé.

Calendrier

(mardi) 19:45 - 20:45

Lieu

MY RELAX ZONE

Par

Guillermo

25 mars 10:00 11:15 Yoga doux 10:00 - 11:15 0 / 9 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Covid-19
Ce cours de Yoga doux s'adresse à des personnes avec des restrictions physiques ou aux femmes enceintes. Même avec des problèmes de santé ou à la retraite il a multiples bonne raison de pratiquer le Yoga. Vous verrez très vite votre mobilité amélioré ou maintenu plus longtemps, votre capacité de concentration augmenté et vous remarquerez aussi un meilleure équilibre. Il n'y a pas d'âge pour commencer à s'occuper de soi.

Calendrier

(mercredi) 10:00 - 11:15

Lieu

MY RELAX ZONE Rue du Centre 16 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

25 mars 18:00 19:15 Hatha Yoga 18:00 - 19:15 0 / 12 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Covid-19
Ce cours s'adresse aux personne qui ont déjà des connaissances de Yoga et qui veulent venir pratiquer. Vous êtes familier avec la salutations au soleil et vous pratiquez depuis un certain temps déjà des Asanas (postures de niveau basics et moyennes) et vous voulez commencer à apprendre des postures un peu plus difficiles. Vous êtes familier avec les exercices de respirations simples. Nous pratiquons aussi régulièrement des moments de méditation.

Calendrier

(mercredi) 18:00 - 19:15

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

25 mars 19:20 19:50 Méditation guidée 19:20 - 19:50 0 / 20 Par: Andrea Durée: 30 minutes

Covid-19
Je vous propose le dernier mercredi du mois après le cours de Yoga une méditation guidée thématique que je choisirai sur le moment. Vous pouvez suivre uniquement la méditation si vous ne voulez pas venir au Yoga avant ou vous prolongez votre cours avec la méditation finale. La méditation sera sur donation il y a aura un bol chantant à disposition devant le Bouddha.

Calendrier

(mercredi) 19:20 - 19:50

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

26 mars 14:30 15:30 Cours privé 60 min. 14:30 - 15:30 0 / 1 Par: Andrea Durée: 60 minutes

Covid-19
Ce cours permet de travailler de façon personnalisé une problématique particulière ou juste pour se remettre à niveau pour intégrer les cours collectif. Ou pour une demande ponctuelle.

Calendrier

(jeudi) 14:30 - 15:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

26 mars 16:00 17:00 Yoga thérapie 16:00 - 17:00 0 / 1 Par: Andrea Durée: 60 minutes

Covid-19

Ce cours s'adresse aux personnes avec des problèmes de santé et des restrictions physiques importantes. Nous allons aborder vos différents problèmes de santé avec des postures de Yoga simples mais efficace. Une mobilisation douce des articulations et des étirements doux sont recommandés pour de maintenir le corps en mouvement afin que l'énergie puisse circuler librement. Nous ferons également des exercices de respirations et de relaxation. Car la détente est un processus important dans le rétablissement du corps et aussi du mentale. Il est conseillé de suivre ce cours entre 4 - 6 semaines afin de voir le bienfait sur votre problème de santé. Indiqués pour les divers malaldie : 

- Maladie rhumatismales - Asthme - Sciatique et Hernie discale - Varices et problèmes veineux - Douleurs du dos - Hypertension - Diabète - Problèmes de digestion - Problèmes menstruels - Anxiété - Obésité

Calendrier

(jeudi) 16:00 - 17:00

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

26 mars 17:45 19:00 Hatha Yoga 17:45 - 19:00 0 / 12 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Covid-19

Ce cours s'adresse aux personnes qui ont déjà une pratique de Yoga régulière et qui sont en bonne forme physique. Nous pratiquons les divers salutations au soleils et des postures moyens à avancés selon les participants. Vous êtes familiers avec les exercices de respirations et la méditation que nous pratiquerons régulièrement.

Débutants bienvenus dans tous les cours à n'importe quel moment de l'année

 

Calendrier

(jeudi) 17:45 - 19:00

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

26 mars 19:30 20:45 Hatha Yoga 19:30 - 20:45 0 / 15 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Covid-19

Ce cours s'adresse aux personnes qui ont déjà une pratique de Yoga régulière et qui sont en bonne forme physique. Nous pratiquons les divers salutations au soleils et des postures moyens à avancés selon les participants. Vous êtes familiers avec les exercices de respirations et la méditation que nous pratiquerons régulièrement.

Débutants bienvenus dans tous les cours à n'importe quel moment de l'année

Calendrier

(jeudi) 19:30 - 20:45

Lieu

MY RELAX ZONE Rue du Centre 16 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea